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Focus: Cómo alcanzar la atención óptima

Focus: Cómo alcanzar la atención óptima

En la era de la distracción permanente, Goleman sostiene convincentemente que ahora más que nunca tenemos que aprender a cultivar la atención.

En una época de constantes distracciones, provenientes en gran parte de la conectividad, Daniel Goleman, el conocido periodista y sicólogo, afirma que hoy más que nunca debemos aprender a focalizar nuestra atención, para sobrevivir en un mundo cada vez más complejo. Goleman es autor de “Inteligencia Emocional” que llegó a vender cinco millones de ejemplares con ese texto. Ahora en Focus “The Hidden Driver of Excellence” nos enseña a concentrarnos para realizar nuestras tareas con óptimos resultados. Además integra la “inteligencia emocional” y el “mindfulness” una cualidad de la mente o más bien, la capacidad intrínseca de estar presente y consciente en un momento determinado, en que cuerpo y mente sincronizan totalmente en un instante.

“Focus” destaca las ventajas de focalizar a nivel emocional, relacional, empresarial o cognitivo. La práctica de la atención y de focalizar es como un músculo. Si no lo utilizamos se debilita; si lo ejercitamos, se desarrolla y fortalece. Goleman nos muestra las posibilidades de cultivar dicha atención, tanto como una forma de autocontrol, como para mejorar la empatía con los demás o para comprender la complejidad del mundo que nos rodea.

Las personas que logran un máximo rendimiento (ya sea en la educación, los negocios, el deporte o las artes) utilizan intuitivamente formas de focalización y de atención plena. El quid no está en practicar la concentración durante muchas horas, sino en la forma cómo prestamos atención a lo qué hacemos y cómo absorbemos los feedbacks para auto-corregirnos donde incluso hasta el “divagar” mentalmente puede ser beneficioso.
Goleman sostiene que el antídoto para la fatiga mental es el mismo que para la fatiga física: tomar un descanso y sumergirse en una actividad completamente diferente (pasear, disfrutar de la naturaleza, charlar con amistades, etcétera).

El sicólogo analiza la atención como un trío: enfoque interno, enfoque en los demás (empatía) y enfoque en lo externo. Una vida bien vivida exige que seamos ágiles en cada uno de ellos. El autor muestra por qué el alto rendimiento necesi ta los tres tipos de atención, como lo demuestran los estudios sobre los deportes competitivos, la educación, las artes y los negocios.

Autor:

Daniel Goleman sicólogo y periodista ha escrito el bestseller "Inteligencia Emocional, Trabajando con Inteligencia Emocional e Inteligencia Social" y es coautor del libro "Liderazgo Piramidal". Fue reportero de ciencia del New York Times. Además fue nominado dos veces al Premio Pulitzer. Goleman cofundó Collaborative for Academic, Social and Emotional Learning en el Centro de Estudios Infantiles de la Universidad de Yale (posteriormente en la Universidad de Illinois, en Chicago), cuya misión es ayudar a las escuelas a introducir cursos de educación emocional.
 

¿Dónde comprarlo?

Disponible en amazon.com en formato papel (US$ 20,13) y para Kindle (US$ 9,99). Ver link:
http://www.amazon.com/Focus-The-Hidden-Driver-Excellence/dp/0062114867
http://www.amazon.es/Focus-The-Hidden-Driver-Excellence-ebook/dp/B00BATG220

Disponible en itunes en formato para Apple iPad, iPhone, iPod touch y Mac. (US$ 10,99). Ver link:
https://itunes.apple.com/us/book/focus/id721639918?mt=11

Idioma : Inglés y Español
Editorial: Harper (en inglés), 1ra. edición 8-oct-2013
Editorial: Kairós (en español)
Páginas: 325


 


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